Sức khoẻ 2010-09-04 10:15:05

Bí quyết giúp cho chúng ta trẻ ra mỗi ngày!!!


Cách ăn giúp trẻ hơn mỗi ngày
“Chỉ cần ăn đúng cách các loại thức ăn thì có thể trẻ hơn 13 hoặc 14 tuổi so với tuổi thực tế, tác giả của cuốn Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến độ tuổi thực tế, Mike - Rohrsen cho biết.



Trưởng nhóm nghiên cứu gồm các bác sỹ, chuyên gia dịch tễ học, chuyên gia dinh dưỡng Rohrsen đã nghiên cứu và phân tích hàng trăm nghiên cứu và đưa ra kết luận: chế độ ăn uống, tập thể dục, tập quán sinh sống có ảnh hưởng đến thể chất tuổi tác và nguy cơ mắc bệnh của con người. Họ thu được kết quả như sau:


Ăn ít dầu mỡ, trẻ hơn 6 tuổi 3adore3 3adore3 3adore3



Nếu ăn nhiều dầu mỡ trong một thời gian dài có thể dẫn tới nhiều bệnh nguy hiểm như gan nhiễm mỡ, xơ vữa động mạch, bệnh tim mạch, viêm túi mật…



Ăn sáng thường xuyên giúp trẻ hơn 1,1 tuổi 3bathing3 3bathing3



Ăn sáng giúp cơ thể cân bằng hấp thụ dinh dưỡng, giảm biến động lượng đường trong máu, kích thích sự thèm ăn trong bữa trưa. Đồng thời, ăn sáng sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, khiến bạn năng động hơn.



Thường xuyên ăn rau xanh giúp trẻ hơn 2 tuổi



Rau xanh giàu khoáng chất và vitamin, đặc biệt là các loại rau lá sẫm màu. Những lá rau sẫm màu luôn rất giàu chất diệp lục, caroten, lycopen, anthocyanin… vốn có tác dụng chống lão hóa.



140g hạnh nhân/tuần giúp trẻ hơn 1,5 tuổi



Hạnh nhân rất giàu protein và axit béo chưa bão hòa và chất xơ cũng như các vi chất: vitamin E, axit folic, magiê, kali.



Ăn cá 3 lần một tuần, trẻ hơn 1,5 tuổi



Protein trong cá rất dễ hấp thụ, thịt cá giàu vitamin, khoáng chất và axit béo không bão hòa có lợi cho sức khỏe.



Ăn ngũ thô cốc 5 lần/tuần, giúp trẻ hơn 1 tuổi



Ngũ cốc giàu cacbon hydrat, là cơ sở của chế độ ăn uống. Tuy nhiên, hạt thô chứa các khoáng chất, chất xơ và vitamin nhiều hơn các loại ngũ cốc tinh chế do đó giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.



Cao Thúy

Theo xinhuanet 3congratz3 3congratz3 3congratz3 3congratz3
Không thể thực hiện tác vụ do chủ đề hiện đang ở trạng thái lưu trữ

#525560 0
đây là cách ăn uống của mình đó nhoa bà con há há há

3aha3 3aha3 3aha3 ngày nào cũg ăn ká thỳ sao aiu 3aha3 3aha3 3aha3 3aha3 mìh ăn ít dầu mỡ, lại ăn ság thườg xuyên nữa chéc trẻ ra kả chục tuổi 3crisp3 3crisp3 3crisp3 3crisp3 3crisp3 3crisp3

#525954 0
3aha3 3aha3 3aha3 zậy thì biến thành lão bà bà có gương mặt trẻ thơ thui chứ sao nữa e iu 3crisp3 3crisp3 3crisp3 3crisp3

pí quyết của con là ngồi cho tay vào quần 3crisp3 3crisp3 3crisp3 3crisp3

để sống thêm chục tuổi thì bạn phải mất thêm 15 năm cho việc luyện tập 3crisp3 3crisp3 3crisp3 3crisp3

Chủ đề cùng mục


trẻ hơn, giúp trẻ hơn, độ ăn, nghiên cứu, tuổi thực, chuyên gia, chế độ ăn, Ăn sáng, giúp cơ thể, khoáng chất,
https://linkvaobong88ag.club Lời Ca Khúc Điểm nhanh Hợp âm az Chords up

Bản quyền bởi VietYO.com v3.0 - Viet Nam Youth Online
Diễn đàn mở của cộng đồng người Việt trẻ online - Liên hệ (info @ vietyo.com)