![](https://cdn.phunusuckhoe.vn/tkts_tam/auto/8_7_2020/1-2020-07-09-08-32.jpg)
Từ một cô nàng mũm mĩm, trắng trẻo, Đinh Thị Phương Thảo (1992) đã trở thành một mỹ nhân da nâu, săn chắc gợi cảm.
![](https://cdn.phunusuckhoe.vn/tkts_tam/auto/8_7_2020/2-2020-07-09-08-32.jpg)
Cô là một trong những người đẹp nổi tiếng trong giới tập gym.
![](https://cdn.phunusuckhoe.vn/tkts_tam/auto/8_7_2020/3-2020-07-09-08-32.jpg)
Từ năm 2013 tới 2015, Phương Thảo đã có sự thay đổi rõ rệt. Được biết, ban đầu để giảm cân, cô phải tập khá nặng, từ 3 - 4 giờ mỗi ngày.
![](https://cdn.phunusuckhoe.vn/tkts_tam/auto/8_7_2020/4-2020-07-09-08-32.jpg)
Vẻ đẹp sexy hiện đại của Đinh Thị Phương Thảo.
![](https://cdn.phunusuckhoe.vn/tkts_tam/auto/8_7_2020/5-2020-07-09-08-32.jpg)
Nguyễn Trang (Trang Miu) cao 1m70 nhưng có thời cô chỉ nặng 43 kg.
![](https://cdn.phunusuckhoe.vn/tkts_tam/auto/8_7_2020/6-2020-07-09-08-32.jpg)
Để xóa mác "cò hương", Trang Miu đã lao vào tập gym.
![](https://cdn.phunusuckhoe.vn/tkts_tam/auto/8_7_2020/7-2020-07-09-08-32.jpg)
Nhờ tập 1 - 2 giờ mỗi ngày, cân nặng của Trang Miu đã tăng lên thành 53 kg.
![](https://cdn.phunusuckhoe.vn/tkts_tam/auto/8_7_2020/8-2020-07-09-08-32.jpg)
Cô cũng có thân hình săn chắc nhờ kết hợp giữa tập luyện và một chế độ lành mạnh.
![](https://cdn.phunusuckhoe.vn/tkts_tam/auto/8_7_2020/9-2020-07-09-08-32.jpg)
Châu Bùi (Bùi Thái Bảo Châu) cũng có màn "lột xác" khá ngoạn mục.
![](https://cdn.phunusuckhoe.vn/tkts_tam/auto/8_7_2020/10-2020-07-09-08-32.jpg)
Từ cô gái gày gò với cân nặng 39 kg, Châu Bùi đã tăng được 6 - 7kg.
![](https://cdn.phunusuckhoe.vn/tkts_tam/auto/8_7_2020/11-2020-07-09-08-32.jpg)
Mỗi tuần cô tập 4 buổi, chia đều cho các nhóm cơ.
![](https://cdn.phunusuckhoe.vn/tkts_tam/auto/8_7_2020/12-2020-07-09-08-32.jpg)
Châu Bùi cũng tập xen kẽ với cardio để giảm mỡ.
![](https://cdn.phunusuckhoe.vn/tkts_tam/auto/8_7_2020/13-2020-07-09-08-32.jpg)
Bùi Phương Thanh, cô giáo dạy piano đến từ Hà Nội từng uống thuốc giảm cân dẫn đến cơ thể ốm yếu, gày gò.
![](https://cdn.phunusuckhoe.vn/tkts_tam/auto/8_7_2020/14-2020-07-09-08-32.jpg)
Sau đó, Phương Thanh đã quyết định tìm tới phòng gym để thay đổi ngoại hình.
![](https://cdn.phunusuckhoe.vn/tkts_tam/auto/8_7_2020/15-2020-07-09-08-32.jpg)
Cô tập đều không bỏ qua nhóm cơ nào và tập trung vào 2 động tác squat và deadlift.
![](https://cdn.phunusuckhoe.vn/tkts_tam/auto/8_7_2020/16-2020-07-09-08-32.jpg)
Hiện tại, Phương Thanh đã có một thân hình săn chắc, khỏe khoắn và hiện đại.
![](https://cdn.phunusuckhoe.vn/tkts_tam/auto/8_7_2020/17-2020-07-09-08-32.jpg)
Hoàng Nhật Anh sinh năm 1994 đến từ TP.HCM. Cô từng có thời khủng hoảng với cân nặng lên tới 70kg.
![](https://cdn.phunusuckhoe.vn/tkts_tam/auto/8_7_2020/18-2020-07-09-08-32.jpg)
Sau đó, nhờ tập gym, Nhật Anh đã lấy lại được vóc dáng cực chuẩn với số đo: 90 - 67 - 95 (cm).
![](https://cdn.phunusuckhoe.vn/tkts_tam/auto/8_7_2020/19-2020-07-09-08-32.jpg)
Do ngại đông người, Nhật Anh thường chỉ tập tại nhà mà không đến phòng gym. Cô tập trung vào các bài cardio cường độ cao để đốt mỡ.
![](https://cdn.phunusuckhoe.vn/tkts_tam/auto/8_7_2020/20-2020-07-09-08-32.jpg)
Nguyễn Ngọc Hân, nữ sinh Bến Tre lại luyện tập vì không muốn thân hình của mình quá gày gò, thiếu sức sống.
![](https://cdn.phunusuckhoe.vn/tkts_tam/auto/8_7_2020/21-2020-07-09-08-32.jpg)
Ngoài việc tập luyện cho các nhóm cơ bụng, đùi với động tác plank, squat, Ngọc Hân cũng chạy bộ, leo núi để đốt nhiều calo.
![](https://cdn.phunusuckhoe.vn/tkts_tam/auto/8_7_2020/22-2020-07-09-08-32.jpg)
Ngọc Hân thực hiện một động tác plank để vòng 2 săn chắc.