Sức khoẻ 2011-02-09 01:15:43

6 bí kíp tăng chiều cao


Phải làm sao khi mà bước qua tuổi dậy thì rồi bạn vẫn phải sở hữu một chiều cao hết sức khiêm tốn? Áp dụng những bí kíp dưới đây, bạn sẽ thấy tự tin hơn đấy.


Bí kíp 1: kéo giãn khớp xương 3blur3 3blur3

Thực hiện bằng cách: nâng yên xe đạp lên cao đến mức phải với, đạp xe mỗi ngày 90 phút.



Bí kíp 2: đeo tạ chân (mua ở cửa hàng thể thao) 3blur3 3blur3

Thực hiện bằng cách: đeo mỗi chân chừng 01 kg, nằm trên giường hoặc trên bàn để chân thõng xuống đất. Đeo tạ chân là kéo dài khớp mắt cá chân.



Bí kíp 3: tập xà đơn 3blingeye3 3blingeye3

[justify]Thực hiện bằng cách: mỗi ngày kéo xà đơn 3 lần, mỗi lần 5 phút. Nhớ cột dây cao su vào cổ tay kẻo đau tay lắm đấy.[/justify]



Bí kíp 4: đi bơi ngày 1 giờ 3big_love3 3big_love3

Thực hiện bằng cách kiên trì đến hồ bơi hàng ngày. Khi khớp xương được kéo giãn tối đa và liên tục, nó sẽ đẩy chiều cao của bạn tăng thêm.



Bí kíp 5: măm măm 3big_love3 3big_love3

[justify]Thực hiện bằng cách: măm những chất có chứ nhiều collagen như gân bò để tăng phần sụn đầu xương. Ngoài ra nạp nhiều nghêu, sò, ốc hến, cá biển sẽ bổ sung được canxi, magné, kẽm - nguyên liệu tốt nhất tạo thành xương.[/justify]


[justify]Bí kíp 6: khò khò 3adore3 3adore3[/justify]
Thực hiện bằng cách: hàng đêm phải ngủ đủ ít nhất 8h. Ban đêm hormone tăng trưởng mới hoạt động và kích thích sụn đầu xương cốt hoá làm xương dài ra.

Note: không nên măm đồ ngọt vào buổi tối, vì lượng đường sẽ làm tăng tiết insulin. Insulin cao sẽ ức chế hoạt động của hormone tăng trưởng
Không thể thực hiện tác vụ do chủ đề hiện đang ở trạng thái lưu trữ

tạ chân 2kg 2 bên, ngày ngủ 6 tiếng, ăn uống loạn xạ, xà tập tuần/buổi - 1 tiếng —> Không có kết luận gì để rút ra cả. Là sao taaaa? 3curse3 3curse3 3curse3 3curse3

xà đơn k cao ra ma tay dài như vượn =))

để làm thử 3ahaa3 3ahaa3 3ahaa3 3ahaa3 3ahaa3 3ahaa3

3crisp3 3crisp3 3crisp3 vô bệnh viện kéo chân ra thôi 3crisp3 3crisp3 3crisp3

kéo chân ra ngồi xe lăn 1 thời gian dày lắm anh vipkuteo ơi 3ahh3 3ahh3

chả làm gì cả tự nhiên nó cao lên nè 3ahhyes3 3ahhyes3 3ahhyes3 3ahhyes3

3ahhyes3 3ahhyes3 3ahhyes3 thik cách 5 và cách 6 nhất

Cao mà yếu thì = vô dụng
Lùn mà khỏe mạnh thì còn gì bằng 3crisp3 3crisp3 3crisp3

chạy xe đạp 1 ngảy 8 cây số 3ahhyes3 3ahhyes3 3ahhyes3
đi bơi 1 tuần 1 lần 3ahhyes3 3ahhyes3 3ahhyes3
ăn rất nhiều ( đặt biệt là trong mấy ngày tết )
ngủ nhiều ( 9h tối tới 6 h sáng) 3be_eaten3 3be_eaten3 3be_eaten3
tập xà đơn sơ sợ thui 3big_love3 3big_love3 3big_love3
kéo dãn chân thì không có rảnh tiền làm cái đó 3ahhyes3 3ahhyes3 3ahhyes3

chọn cách 5 6 có vẽ ỗn 3crisp3 3crisp3 3crisp3 3crisp3 3crisp3

Chủ đề cùng mục


Bí kíp, Thực hiện bằng, chiều cao, kéo giãn, khớp xương, mỗi ngày, xà đơn, justify Thực hiện bằng, sụn đầu, hormone tăng,
https://linkvaobong88ag.club Lời Ca Khúc Tin mới Tin bóng đá Chords up

Bản quyền bởi VietYO.com v3.0 - Viet Nam Youth Online
Diễn đàn mở của cộng đồng người Việt trẻ online - Liên hệ (info @ vietyo.com)